Buah Sawo bagi kesehatan – Sawo adalah tumbuhan yang
hidup di daerah yang beriklim tropis. Tumbuhan ini banyak kita jumpai di
daerah daerah negara asia tenggara, seperti negara kita tercinta
indonesia, negara filipina, negara singapura, negara brunei darussalam
termasuk tetangga kita negara malaysia dan negara asia tenggara lainnya.
manfaat dari buah sawo
memang tidak terlepas karena buah ini terkandung kaya kalsium,
mengandung besi dan juga kaya akan serat. Buah sawo memiliki rasa yang
manis dan lezat untuk di nikmati, Kelezatannya baru bisa dinikmati
ketika sudah matang. berikut ini manfaat buah sawo bagi kesehatan:
Manfaat Buah Sawo bagi kesehatan
1. Buah Sawo memiliki kandungan serat
yang tinggi, oleh karena itu buah ini baik untuk pencernaan di dalam
usus. Karena mampu menyembuhkan penyakit sembelit dan bertindak sebagai
pencegah serangan kaker di dalam usus.
2. Buah sawo memiliki kandungan tanin
yang cukup tinggi, mengandung antioksidan serta senyawa poli-fenolik.
Tanin diketahui memiliki anti-parasit, antivirus, anti-inflamasi dan
juga anti-bakteri. Hal inilah yang membuat buah sawo baik untuk
penderita wasir dan diare.
3. Sawo mempunyai vitamin Cdan A yang
cukup baik. Vitamin A membantu menjaga kesehatan kulit dan juga selaput
lendir. Sedangkan Vitamin C memberikan perlawanan terhadap serangan
radikal bebas yang berbahaya dan penceegahan infeksi.
4. Ramuan yang terbuat dari buah sawo
muda mampu mengobati sakit disentri, yaitu dengan cara mengambil buah
sawo yang masih muda, haluskan kemudian di campur dengan garam
secukupnya. Konsumsilah 2 kali sehari.
5. Daunnya juga bisa di gunakan sebagai
obat radang mulut, caranya adalah dengan mengambil daun sawo, cuci
bersih kemudian rebuslah selama 10 menit, lalu gunakan airnya untuk
berkumur kumur.
6. Baik untuk pencernaan di dalam usus karena mengandung zat yang bernama inflamasi
Apasaja kandungan dalam buah sawo ?
Kandungan mineral per 100 gram buah sawo:
kalsium ……….21 mgmagnesium ……….12 mg
fosfor ……….12 mg
selenium ……….0,6 mg
seng ……….0,1 mg
tembaga ……….0,09 mg
vitamin C ……….14,7 mg
Buah sawo
memiliki kandungan mineral cukup baik. Buah ini merupakan sumber kalium
yang baik, yaitu 193 mg/100 g. Di lain pihak, sawo juga memiliki kadar
natrium yang rendah, 12 mg/100 g. Perbandingan kandungan kalium dan
natrium yang mencapai 16:1 menjadikan sawo sangat baik untuk jantung dan
pembuluh darah.
Selain kaya kalium, sawo juga mengandung sejumlah mineral penting lainnya.Kandungan mineral lainnya per 100 gram buah sawo adalah: kalsium (21 mg), magnesium (12 mg), fosfor (12 mg), selenium (0,6 mg), seng (0,1 mg), dan tembaga (0,09 mg).
Buah Sawo mengandungan vitamin C.
konsumsi vitamin C dalam jumlah cukup dapat membantu meningkatkan
penyerapan zat besi. Vitamin C juga dapat berinteraksi dengan berbagai
vitamin lain, seperti vitamin E yang berfungsi sebagai antioksidan.
Buah sawo juga mengandung asam folat, 14 mkg/100 g. Asam folat
diperlukan tubuh untuk pembentukan sel darah merah. Asam folat juga
dapat membantu pencegahan terbentuknya homosistein yang sangat berbahaya
bagi kesehatan.Vitamin lain yang juga terkandung pada buah sawo adalah: riboflavin, niasin, B6, dan vitamin A. Meskipun dapat digunakan sebagai sumber vitamin dan mineral, sawo sebaiknya tidak diberikan kepada bayi karena getahnya dikhawatirkan akan mengganggu saluran pencernaan Itulah dia manfaat buah sawo bagi kesehatan yang perlu kita tahu, tentu saja karena buah ini sangat mudah di temui di penjuru indonesia dan memiliki harga yang cukup terjangkau. silahkan baca juga artikel
sumber:http://www.buahuntukdiet.com/manfaat-buah-sawo-bagi-kesehatan.html#
